ストレスをためない生活をしています
自分は30代後半になっているのですが、特に薄毛などで困ったことはありません。フサフサというわけではないのですが、それでも全体的に健康的な生活を心がけていることが、良い影響を及ぼしているのかもしれません。
薄毛に関しては、ストレスが一番の大敵とされていますが、自分は仕事は割り切って得たお金を趣味に当てています。最近はゲームなどが楽しくて仕方ないのですが、対人FPSなどがストレス解消にとても良い効果があると思います。
私のストレス対策と睡眠について
ストレス対策としては、良い睡眠を取るのも効果的だとは思います。自分はタバコは全く取らず、飲酒も適量にしているのが効いているのかもしれません。飲酒は確かに眠る際には即効性があるのですが、睡眠の質は軽くなってしまうので、せいぜい飲んでも夕食時に一缶ぐらいです。
また薄毛に関しては家系や遺伝の問題も関わってくるそうですが、身内に薄毛で困っている人はいないので、これは影響をしているのかもしれません。
私の食生活について
生活習慣病対策として、食生活は和食と温かい料理を中心に食べています。特に温野菜などが好きで摂取しているのも、健康や髪の毛の環境に良い作用をしていると思います。
ストレス対策が結果として、薄毛の予防になっているのかもしれません。その中でも私は、温かい食事なども良い効果があると考えています。
