薄毛ではない方の口コミ

髪の毛をキープできている男性に質問してみました【30代男性口コミ】

投稿日:2018年7月28日 更新日:


就寝時間、起床時間、睡眠時間、食生活、洗髪、生活習慣などについてお答え頂くように質問してみました。

私の就寝、起床、睡眠時間について

私の薄毛対策をご紹介します。やはり基本は、規則正しい生活習慣にあると感じております。参考になるかどうか分かりませんが、私の生活習慣についてお話ししたいと思います。

夜は22時に就寝し、朝は6時に起床します。基本的に1日の睡眠時間は8時間を確保できるようにしています。ただ、仕事で帰りが遅い時もあるので、日によっては8時間が取れない時もあります。

私の食生活と入浴に関して

食事に関しては、朝と昼は好きなものをしっかり食べます。夜に関しては、帰宅時間も遅いので、炭水化物や脂っこい物は、取らずにサラダや魚をを中心にした食事にしています。量もお腹いっぱい食べずに、腹5分目位に留めておきます。体重も増えないので一石二鳥です。

お風呂の入浴に関しては、シャワーで済ませずに、毎日、浴槽にお湯を貯め入浴します。しっかり体を温めることで、頭皮の毛穴も開き、汚れや油分が取れやすくなります。シャンプーをする際は、スカルプシャンプーと育毛ブラシを使いマッサージをするように頭を洗います。

私の頭髪に関する考え

お風呂から出た後は、バスタオルでゴシゴシ拭くのではなく、頭皮を傷つけないよう優しく押さえつけるように水分を取ります。その後は、ドライヤーでしっかり残った水分を乾かします。湿った髪の毛で寝る事は頭皮を痛めますので、面倒でもしっかり乾かすことを心がけています。

そして、タバコは頭皮だけではなく、体にも悪いと考え喫煙はしておりません。私はこれらのことを守ることで、40代手前ですが薄毛にならず、日々を送っています。皆様の参考になれば幸いです。

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    館 長

    年齢 40代
    身長 170cm
    髪 全体的薄毛
    心当たり ストレス,食生活,その他沢山

    髪の毛がだんだん薄くなる恐怖におびえること数年。意を決して対策をする事にした館長のシーナです。シャンプーと食べ物の改善、頭皮マッサージなどを組み合わせ、フサフサを目指しています。特に育毛シャンプーは全て使い比べています。買ってみて、「あっ、これ違う」ってなると金額的に落ち込みます…。人柱となって伝えたいと思っていますので、生暖かい目でご覧ください。