今は薄毛ではありませんが…
私はいまのところ薄毛ではありません。薄毛は男にとって大きな悩みだと思います。薄毛になりにくい生活習慣について、体験談としてまとめたいと思います。
薄毛は遺伝とも言います。私の祖父や父がハゲていたので、今後がちょっと心配ではありますね。睡眠時間は平均8時間ほど確保しており、標準かやや多めかと思います。時間が長くても熟睡できないこともあるので、より良い眠りを求めたいですね。
日頃心がけていること
生活するうえでのストレスは、やはり感じてしまいます。人間関係や仕事の悩みはどうしてもあります。少しでも発散させるために、外に出て運動するよう心掛けています。
食生活について、好き・嫌いは少ない方です。野菜・肉・魚・主食をバランスよく摂るように心がけています。お酒はたしなむ程度で、タバコは吸いません。
私のシャンプーのやり方
頭皮がべとべと脂っこくなりやすいので、必ず毎日丁寧に髪を洗っています。シャンプーとリンスを使用しています。また、頭皮に刺激を与えて血流を活性化するために頭皮エステの家電を使って、毎日自分でマッサージしています。
以上のように髪に気を使って生活していますが、それでも加齢と共に少しずつボリュームが減っている気もします。きちんと対策することで、若々しい髪を維持したいところですね。
