中学生の頃から薄毛に悩んでいました
私は現在20代後半です。幼少時は他の子と変わらないような毛量でした。それが中学生くらいになってくると、頭頂部が周りとは違うような気がしてきました。ちなみに家族に薄毛の人は1人もいません。
20歳くらいになると、頭頂部は綺麗なお皿になっていました。ですが、その後の数年でほんの少し、生活習慣を見直しただけで植毛手術や育毛剤など一切使用せずともフサフサになった私の話です。
美容師さんにアドバイスされて劇的に変化
社会人になり、お金を稼ぐ楽しさから睡眠時間や食生活も不安定になっていた頃、抜け毛の量が尋常じゃありませんでした。その際にお世話になっていた美容師さんに「シャンプーするときは力を入れず、すぐに流さない。」と、アドバイスされ、半信半疑で試して見た所、抜け毛の量がグンと減りました。
やり方は非常に簡単で、シャンプーをする際に、力を入れず、頭皮ではなく髪だけを優しく洗う。その後頭に泡のついたままで3～5分ほど置いてから流すという方法です。冬場は少し寒いですが効果は絶大です！
私の食生活と睡眠について
私はタバコも吸いますし、お酒も飲みます。また、仕事の関係上会食も多く、食生活も安定しているとは言い難いです。ですが睡眠には気をつけております。
これも前述した美容師さんからのアドバイスだったのですが、睡眠時に枕やクッション・毛布類など頭周りにものを置きすぎないことです。
当たり前と言われればそうかもしれませんが、睡眠中に頭皮を余計に刺激しないように、あまりものに触れさせないことです。
私が考える薄毛改善に一番大切なこと
睡眠時間は個人差があるので一概にはいえませんが、適切な環境で少しの睡眠をとることと、睡眠に適さない環境で長時間とることは、前者が体には良いものだと考えております。
たったこれだけ見直しただけで、2年ほどで自然と頭頂部の薄毛が解消され、現在ではフサフサです。もちろん植毛手術や、育毛剤の使用などは一切しておりません。これが、薄毛だった私が気づいたらフサフサになった話です。
