40代男性の薄毛の悩み 生活習慣の改善 薄毛改善・禿げ克服

食事とストレス発散での薄毛対策を1年続けた結果【40代男性口コミ】

投稿日:2018年11月4日 更新日:

私が薄毛になった原因

私は40代のサラリーマンです。30歳を過ぎた頃から抜け毛が始まりました。最初の頃は朝起きた時、枕に抜けた髪の毛が少し増えてきたかなという程度でした。それが、だんだんと多くなり、35歳を過ぎたあたりからは、誰が見ても薄毛であることがハッキリと分かる頭になってしまいました。

薄毛になる原因はいくつかありますが、ネットなどで調べると私の場合は食事とストレスに原因があるように思えました。仕事は営業のため、普段の昼食は外食をすることが多いのです。サラリーマンの外食と言えばガッツリ系で脂っこいものばかりという事が定説。

私も御多分に洩れずそんな食事ばかり食べていたのです。脂っこい食事は頭皮に皮脂がたまり毛穴を不潔にしてしまいます。結果、抜け毛が進んでしまうということのようです。
ストレスが血行を悪くしてしまい、毛根に髪の毛がきちんと生えて育つために必要な栄養素がしっかりと届かない事に繋がっていたようです。

薄毛対策で脂っこい食事とストレスの改善

私は仕事上でたくさんんストレスを抱えてしまっていました。30歳を過ぎたあたりから会社での責任も重くなり、だんだんとストレスが溜まりやすい環境になってしまっていたのですね。

そんな原因を取り除かなかくては、薄毛は解消出来ません。決心をした私は、昼食時には脂っこいメニューは選ばないようにしました。以前はカツ丼や、こってりしたラーメンなどが大好物で、毎日のように食べていたのです。

けれども、薄毛対策を始めてからは、さっぱりとしたざるそば、野菜が多めのサンドイッチなどを食べるようにしました。時にはコンビニでオニギリだけを食べる時もあります。こういった食事の見直しで、頭皮に皮脂が溜まるような食事はほぼ完全に排除することが出来ました。

ストレス対策としては、休日にスポーツをするようにしました。具体的には家族でサイクリングを休日に楽しむようにしたのです。適度に体を動かすので、良い運動にもなります。家族でサイクリングをすることで、良いコミュニケーションを図ることができました。この二つのシナジー効果で、よりストレス発散に繋がったように思います。

食事とストレス発散での薄毛対策を1年続けた結果

そんな食事とストレスの発散を心がける生活を、私は1年ほど続けてみました。するとそれまで抜けていくだけだった私の髪の毛も、抜け毛が収まりました。そして次第に、わずかながらも髪の毛が抜けた毛穴から新しい髪の毛が生えてくるようになったのです。

確かに最近では発毛剤など良いものも売っています。けれど薄毛の原因を見直さないと根本的な解決にはならないと私は思います。薄毛対策をこれから始めようと考えている人は是非、参考にして下さいね。

-40代男性の薄毛の悩み, 生活習慣の改善, 薄毛改善・禿げ克服
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

自分に適した育毛剤を見つけて満足な結果に 【40代男性の口コミ】

自分の薄毛に適した育毛剤選び 薄毛対策をしなければならない状態は、20代後半あたりから始まりました。当初はよく分からず、適当な育毛剤などを駆使してケアしていました。 一向に改善しないことから、どのよう …

薄毛対策にアミノ酸サプリを3ヶ月間飲んだ結果【40代男性口コミ】

薄毛対策にアミノ酸を飲んでいます 薄毛対策として、アミノ酸とミネラルのサプリメントを同時に飲んでいます。理由は簡単で、髪の毛を作る材料と、作る時に必要なホルモンを出す効果があると聞いたからです。 材料 …

生活習慣の改善とキャップを止めて薄毛に変化【30代男性口コミ】

薄毛改善の為に行った生活習慣の改善 私の家系は頭髪が頼りない人ばかり。親戚の男性一同が集合すると、血は争えないと思うほどです。そんな私も、何気なく生え際が後退し頭頂部分にも、ボリュームの低下がみられ始 …

30歳で意識した薄毛は不摂生を見直す貴重なチャンスでした

20代の頃は、まったくと言っていいほど、髪の毛のことを気にしたことがありませんでした。30歳になったばかりの頃に、入浴中の洗髪時の抜け毛が増えていることに気づきました。 一度気になりだすと、不安が募る …

薄毛を克服するために気をつけた3つのポイント【40代男性口コミ】

薄毛を「認める」ことが大切 私は中学生時代に初めて自分の薄毛の症状に気づきました。中学生で薄毛なんて早すぎる、と感じる方もいるかもしれませんが、事実、私は中学2年生の夏に薄毛の症状が現れ始めました。 …


    館 長

    年齢 40代
    身長 170cm
    髪 全体的薄毛
    心当たり ストレス,食生活,その他沢山

    髪の毛がだんだん薄くなる恐怖におびえること数年。意を決して対策をする事にした館長のシーナです。シャンプーと食べ物の改善、頭皮マッサージなどを組み合わせ、フサフサを目指しています。特に育毛シャンプーは全て使い比べています。買ってみて、「あっ、これ違う」ってなると金額的に落ち込みます…。人柱となって伝えたいと思っていますので、生暖かい目でご覧ください。