30代男性の薄毛の悩み 薄毛改善・禿げ克服

生活習慣の改善とキャップを止めて薄毛に変化【30代男性口コミ】

投稿日:2018年11月5日 更新日:

薄毛改善の為に行った生活習慣の改善

私の家系は頭髪が頼りない人ばかり。親戚の男性一同が集合すると、血は争えないと思うほどです。そんな私も、何気なく生え際が後退し頭頂部分にも、ボリュームの低下がみられ始めてました。

このまま放置して薄毛一直線にはなりたくないと、ありとあらゆる育毛剤を試して抗ってきました。が、イマイチ効果のほどを実感できませんでした。そこで考えたのが、生活習慣から見直していくということです。

例えば早寝早起きであるとか、食生活の改善、頭皮環境の健全化、頭髪への負担軽減などです。仕事柄早起きはクリアしてるので、夜更かしをできるだけしないよう気を付けました。なんでも深夜帯には成長ホルモンが活発になるらしく、髪の成長にいい影響が出てくるんだとか。

食生活の改善とサプリメントの利用

そして食生活の改善、油ものをを控えるという古典的なやり方を軸に、野菜や魚などを中心とする感じです。あとサプリメントにも少し頼りました。

亜鉛やノコギリヤシといったもの、髪の原料となったり、抜け毛を抑制してくれる効果に着目したためです。この食生活の見直しは、意外と効果が分かりやすく励みになりました。

直接的な髪への影響というよりも、夕方ころにはギトギトしてた顔と頭皮がサッパリしたまま、適正な脂分を保有しているイメージです。

思い切ってキャップを止めた事での変化

そして負担軽減に関しては、髪が薄いので人の視線が気になりキャップをよくかぶっていたんですが、思い切ってやめました。でもキャップって紫外線から守ってくれる効果があるらしく、あながち悪いってわけじゃなさそうでした。

ですが、私の場合はキャップの締め付けによる髪の擦れが気になったのです。最も圧が掛かっているであろう側頭部の生え際が擦り切れてた感じだったのが、キャップをやめたことで毛がしっかり伸びてくるようになったと思います。

最後におっかなびっくりだった洗髪時の指使い、これじゃ汚れが落ちないだろうとしっかり洗うようにしたのです。初めは抜け毛の量に戸惑いましたが、だんだん抜ける量も落ち着いてきました。さらには低刺激の育毛剤ですら薬液が浸透している感覚が味わえています。

-30代男性の薄毛の悩み, 薄毛改善・禿げ克服
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

ヨーグルトと育毛対策の関係性に気づく【30代男性口コミ】

  私は30代後半の男性で会社員をしています。薄毛に悩み出したのが20代半ばの話で、当時は職場のストレスが強く、その影響から前頭部の後退が始まりました。 それから10年ほど経過し、様々な薄毛 …

女性用育毛シャンプーを試すと意外な落とし穴が【30代男性口コミ】

キャピキシル配合シャンプー 育毛成分が入っているシャンプーを探していた所、「haru 黒髪スカルププロシャンプー」の存在を知りました。何とあの有名な発毛成分であるミノキシジルの3倍の効果があると言われ …

薄毛を克服するために気をつけた3つのポイント【40代男性口コミ】

薄毛を「認める」ことが大切 私は中学生時代に初めて自分の薄毛の症状に気づきました。中学生で薄毛なんて早すぎる、と感じる方もいるかもしれませんが、事実、私は中学2年生の夏に薄毛の症状が現れ始めました。 …

薄毛対策に豆腐を毎日食べ続け、もう1つ良い事が【30代男性口コミ】

薄毛のために始めた食生活の改善 薄毛対策には色々な方法があるのですが、育毛剤などの外部的なものと同時に考えたいのが食生活などの改善や栄養面ですね。 薄毛の原因となるものとしては食生活の乱れがありますが …

薬局で売っている育毛シャンプーを使っての実感 【30代男性口コミ】

最初の薄毛対策は薬局で売っている育毛シャンプー 薄毛対策は特に親類に頭が薄い遺伝があることもあり、早めにやっておくに越したことはないと思い始めました。色々な薄毛対策がありますが、私は育毛シャンプーから …


    館 長

    年齢 40代
    身長 170cm
    髪 全体的薄毛
    心当たり ストレス,食生活,その他沢山

    髪の毛がだんだん薄くなる恐怖におびえること数年。意を決して対策をする事にした館長のシーナです。シャンプーと食べ物の改善、頭皮マッサージなどを組み合わせ、フサフサを目指しています。特に育毛シャンプーは全て使い比べています。買ってみて、「あっ、これ違う」ってなると金額的に落ち込みます…。人柱となって伝えたいと思っていますので、生暖かい目でご覧ください。