ストレス 頭皮ケア・禿げ克服

薄毛の原因でもあるストレスの取り除き方

投稿日:2018年6月12日 更新日:

ストレスの取り除くのにやっぱり大事な睡眠

薄毛の原因となってしまうストレスを取り除くのに効果的とされているのが、とてもシンプルですが寝ることです。寝ることによって体の疲労が抜けていくのはもちろんのこと、精神的にもリフレッシュできます。ストレスが溜まっている状態では、頭皮にも悪い影響が出てしまいかねません。それが薄毛の進行を早めてしまう恐れがありますから、ストレス解消は大事です。ただし、寝る時間や量、質も大事になってきます。規則正しく寝ておおむね7時間以上はとるようにし、寝る2時間前からは飲食はしないのが質の良い睡眠をとるための条件です。

森林浴なら自然の癒しがストレスをなくしてくれる

森林浴のように自然の中に身を置くことは、ストレスから解放されるための手段として見逃せないです。コンクリートのビルばかりに囲まれた中で生活していれば、どうしても心がギスギスしてしまいがちです。常にピリピリとした雰囲気の中にいたら、いつまで経っても気持ちが落ち着きません。また、薄毛にも悪影響が出るかもしれません。

そんな時は都会の喧騒から離れ、森林浴を楽しむのがおすすめです。日本は自然が多い地域ですから、少し足を延ばせば森林浴できる場所がどこかしらあるものです。小川のせせらぎや鳥の鳴き声を耳にしながら森林浴をすれば、ストレスがスッと取り除けます。

ストレスが最大化するのは何もしないでずっと考えていること

もしも何らかの趣味を持っている人は、その趣味に熱中することがストレス解消になります。読書、音楽鑑賞、楽器演奏、映画鑑賞、スポーツ、グルメ、ゲームなど、人によって熱中できる趣味はさまざまです。趣味に没頭している間は、イヤなことでもすっぱり忘れてしまうものです。そして、趣味が終わった頃には気分を切り替えられますので、胸のモヤモヤがなくなっていることが多いです。

ストレスがある時は、薄毛を酷くさせないためにもそのストレスをどうにかして発散させないといけません。その方法の1つとして趣味に熱中するのはオススメで、十分なストレス解消が可能です。

 

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    館 長

    年齢 40代
    身長 170cm
    髪 全体的薄毛
    心当たり ストレス,食生活,その他沢山

    髪の毛がだんだん薄くなる恐怖におびえること数年。意を決して対策をする事にした館長のシーナです。シャンプーと食べ物の改善、頭皮マッサージなどを組み合わせ、フサフサを目指しています。特に育毛シャンプーは全て使い比べています。買ってみて、「あっ、これ違う」ってなると金額的に落ち込みます…。人柱となって伝えたいと思っていますので、生暖かい目でご覧ください。