生活習慣の改善

マラソンで薄毛の悩みが解決【40代男性口コミ】

投稿日:

私は40歳の会社員。35歳を過ぎた頃から、髪のボリュームがなくなり始め、髪の具合によっては、頭皮が見えてしまうこともありました。

私の両親の家系は、特に薄毛が多いということもなく、むしろ白髪頭ばかりの家系。私自身、それまで髪の心配をしたことはありませんでした。

35歳といえば、会社の体制が大きく変わり、こなすべき仕事が激増した頃でした。食事の時間すらまともに取れず、おにぎりやサンドウィッチといった仕事をしながら食べられるものをコーヒーで流し込むような食事の連続だったのです。

ゆっくり食べられるのが夕食だったので、時間を気にせず脂っこく大量の食事を取ることで、ストレスを発散していました。精神的にも肉体的にも強いストレスを感じていた頃です。

自分なりにボリュームダウンの原因を探ってみると、明らかに髪の毛が細くなっていることに気づいたのです。その原因をネットで検索すると、ストレスや偏った食事、運動不足が原因ではないかと考えられました。

まだ40歳前で独身でしたし、このままハゲてしまうのはマズイと思い、薄毛対策を行うことに決めたのです。まず食生活を中心とした生活改善を行い、それでダメならAGA治療に通うことを考えていました。

私がやったのは、早朝マラソン。もともとマラソンには興味があったのですが、これを機に始めてみることにしました。初めはあまり長い距離を走ることができませんでしたが、徐々に長く走れるようになりました。

また走っている間は、思索に耽(ふけ)る事ができ、仕事の段取りや悩みに対する良いアイデアを思いつくことができ、仕事面でも良い影響がありました。何より走った後は、気分が良く、健康的にストレスを発散できました。

また、マラソン後にシャワーを浴びていたのですが、睡眠時にかいた汗を一緒に流し、頭皮をきれいにする習慣が身に付きました。更に同時期に、美容室でススメられた石鹸シャンプーを使い始めました。洗い流す時間が長くなりましたが、経験したことがないくらいにスッキリするので、やみつきになりました。

マラソンでは少しでも速く走れるようになりたかったので、体重管理に注意を払うようになり、自然と暴飲暴食を控えるようになりました。そんな生活を2年近く続けていると、髪も元の太さに戻り、ボリュームも回復したのです。

周りから植毛やAGA治療を疑われるくらいの改善ぶりでした。薄毛には遺伝が大きな要素となりますが、生活習慣も大事だと実感しました。AGA治療まで考えていましたが、生活習慣の改善で納得のいく状態まで改善できたのは、マラソンのおかげです。

-生活習慣の改善
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

夫の薄毛対策を行う妻の頭皮ケア紹介 【50代なのにフサフサを維持】

夫の薄毛対策を行う私 夫は現在50歳を過ぎましたが、頭皮状態も髪の毛の至って元気です。夫のお祖父さんやお義父さんの髪の毛が薄毛体質の方なので、結婚当時は、夫もゆくゆくは祖父さんやお義父さんの様な髪型に …

薄毛の対策に納豆とアーモンドを食べ続けた結果 【40代男性口コミ】

薄毛のために始めた食事改善 私は、おでこの生え際の両端が後退してきて、M字型ハゲの兆候が出てきてしまいました。仕事で常に帽子をかぶっているのが影響している可能性も高いですが…。 実際に髪の毛を確認して …

薄毛に悩み納豆を毎日食べ続けたところ…【20代男性口コミ】

  僕は25歳を過ぎたころから、髪の抜ける量が多くなり、薄毛に悩まされてきました。特に頭頂部がだんだんと薄くなってきて、抜ける髪を見てみると細いのです。 これは何か対策をしていかないと、どん …

食事とストレス発散での薄毛対策を1年続けた結果【40代男性口コミ】

私が薄毛になった原因 私は40代のサラリーマンです。30歳を過ぎた頃から抜け毛が始まりました。最初の頃は朝起きた時、枕に抜けた髪の毛が少し増えてきたかなという程度でした。それが、だんだんと多くなり、3 …

薄毛にグリーンスムージーが相性バツグンな理由【30代男性口コミ】

  私の薄毛は30代後半になり始めて、顕著になってきました。色々な対策を講じているのですが、頭皮の環境を整えることは、基礎的な面でも大事だと思っています。 頭皮環境の改善には、血流をしっかり …


    館 長

    年齢 40代
    身長 170cm
    髪 全体的薄毛
    心当たり ストレス,食生活,その他沢山

    髪の毛がだんだん薄くなる恐怖におびえること数年。意を決して対策をする事にした館長のシーナです。シャンプーと食べ物の改善、頭皮マッサージなどを組み合わせ、フサフサを目指しています。特に育毛シャンプーは全て使い比べています。買ってみて、「あっ、これ違う」ってなると金額的に落ち込みます…。人柱となって伝えたいと思っていますので、生暖かい目でご覧ください。