生活習慣の改善

30歳で意識した薄毛は不摂生を見直す貴重なチャンスでした

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20代の頃は、まったくと言っていいほど、髪の毛のことを気にしたことがありませんでした。30歳になったばかりの頃に、入浴中の洗髪時の抜け毛が増えていることに気づきました。

一度気になりだすと、不安が募るばかりです。よく見てみると、枕にも抜けた髪の毛がたくさんつくようになっていました。部屋に落ちている抜け毛も、心無しかよく目に入るようになってしまいました。

また、その抜け毛も、以前に比べて細く頼りない髪質になっていることにも気づきました。インターネットで抜け毛・薄毛についてトコトン調べ、原因としては、仕事のストレス・運動不足・不規則な生活習慣(主に寝不足)・食事の偏り等が思い当たりました。

改善できる所から着手しようということで、睡眠時間を最低6時間は確保するようにしました。アルコールについても深酒を避け、飲みに出ても早めに切り上げるようにしました。

次に、水泳に通い始め、(塩素が良くないという情報もありましたが、ダイエットも兼ねて挑戦)太り気味だった体型も半年程で標準体型に戻せました。

仕事のストレスは対処しづらかったのですが、あまり悩みすぎると髪にも良くないと、開き直るキッカケにはなったかもしれません。そして、物理的な対処としては、髪の二度洗いを実践するようにしました。

よく考えると、これまでは脂分が多く、一回目の洗髪ではシャンプーが泡立っておらず、頭皮までしっかり汚れを落とせていないと気づいたのです。ちなみにこれは、馴染みの床屋の店員さんに相談した時に、アドバイスをもらい気づくことが出来ました。

以上のことを実践した結果、今年35歳になりますが、30歳の時と毛髪の量は大きな差はないと感じています。何が一番効いたか、までは検証出来ませんが、髪の変化に気づけたことで、自身の不摂生を見直す貴重なチャンスを得ることが出来たと感じています。

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    館 長

    年齢 40代
    身長 170cm
    髪 全体的薄毛
    心当たり ストレス,食生活,その他沢山

    髪の毛がだんだん薄くなる恐怖におびえること数年。意を決して対策をする事にした館長のシーナです。シャンプーと食べ物の改善、頭皮マッサージなどを組み合わせ、フサフサを目指しています。特に育毛シャンプーは全て使い比べています。買ってみて、「あっ、これ違う」ってなると金額的に落ち込みます…。人柱となって伝えたいと思っていますので、生暖かい目でご覧ください。