髪の成長に良いサプリ、脱毛を予防するサプリ
私は、20代から30代前半にかけて、薄毛の悩みを深めていきました。それまでに試してきた薄毛対策のサプリメントは数知れず。まず、比較的安価で入手でき、髪の成長に良いとされるのは「亜鉛」や「L-リジン」が挙げられます。
それらのサプリを飲んでいて主観的に感じることは、爪の伸びが早くなる、ということです。サプリを飲んで髪のボリュームが劇的に改善した、ということは、今までありませんでした。
サプリメントというのは、あくまでも補助的な物だからです。しかし、爪の伸びが若干早まる、ということは、髪や皮膚の成長にも影響しているということですから、そのわずかな効果を信じて今でも継続しております。
また、亜鉛は5αリダクターゼ（脱毛に関わる酵素）を抑制するとも言われております。「ノコギリヤシ」も5αリダクターゼを抑制すると言われておりますが、ＡＧＡ治療薬の服用を開始してから不要となりました。
血流を促進させることにより薄毛を予防するサプリ
全身の血流を促進させることにより、頭皮・髪への栄養を行き渡らせる効果を狙って服用していたサプリメントもあります。例えば、「イチョウ葉」「DHA/EPA」、これらは脳の血流も改善するので、認知症予防にもなると言われております。
また、「ミレット」や、一時期薄毛業界でブームになった「フィーバーフュー（ナツシロギク）」など。フィーバーフューは偏頭痛予防になると言われているので、頭皮の血行促進効果も狙えるのでしょう。
また、ミレットも、ヨーロッパでは古くから親しまれてきた育毛剤。これらのサプリメントを服用していて、目に見えて薄毛が改善された、ということは残念ながらありませんでした・・・。
しかし、ミノキシジルで血行を促進させたところ、髪のボリュームが戻ってきましたので、今でもDHA/EPAやミレットは補助的に飲み続けております。DHA/EPAは、中性脂肪値を下げますので、成人病予防にも良いサプリメントです。
総合的に薄毛対策ができるサプリも売られている
また、総合的に薄毛対策ができるサプリメントも売られております。5αリダクターゼの抑制や血流改善、髪への栄養など、前述したような色々な栄養素が含まれるサプリメントも各社から販売されているのです。
例えば、育毛剤で有名な『ボストン』や『イクオス』もそういった複合的なサプリメントを販売しており、育毛剤とセット購入で安く入手できる場合もあります。
そういった商品は、多面的なアプローチで薄毛対策ができますので、ある成分単体で購入していくより、場合によっては安く薄毛対策ができるかもしれません。
私は、一時期イクオスのサプリメントを服用しておりました。現在の薄毛対策は、ＡＧＡ治療薬とミノキシジルタブレットがメインとなっておりますので、サプリメントは補助的にしか服用しておりません。
その中で一番高価な物は、馬プラセンタと育毛成分が配合された『ルグゼバイブ』、3ヶ月分で15,000円程。その他、数種類のサプリメントを飲んでおりますので、薄毛対策には今でもお金をかけております・・・。
