薄毛は男性にとって中々深刻な問題であり、自分も30代になったのでセルフケアなどを対策としてやっています。特に最近では薄毛の原因はAGAにあるケースも多いそうであり、これは20代、30代など若い世代でもなることが多いこともあり、他人事ではないと感じています。
薄毛に対するセルフケアですが、まずは何と言っても普段から行うシャンプーは、とても大事だと思います。抜け毛の原因としては頭皮環境の悪化が主な原因で、特に皮脂などが詰まることから、抜け毛や薄毛になることも多いようです。自分はシャンプーなどを、ワンランク上のものに変えてみました。
シャンプーの種類ですが、ノンシリコン系のものを使っています。頭皮に優しく良いとされているですが、独特のキシキシ感が残るために、これをカバーするような配合成分のものを選んでいます。。
シャンプーの種類としてさらには、アミノ酸系のシャンプーはとても頭皮に優しく薄毛のセルフケアなどにも向いていると思います。また、シャンプーの種類も大事なのですが、洗い方などにも気をつけています。指の腹で優しくマッサージをする感じで、丁寧な洗浄をするように気をつけています。
セルフケアとして、直接的なものはもちろん効果的なのですが、間接的なものとして、生活習慣の改善やストレス解消なども色々と試しています。
ストレスなどは、頭皮の薄毛などの大きな原因となることは有名です。皮脂の元になる脂っこい食事は、少しづつ減らしたりもしています。このように薄毛のセルフケアは、色々な手段を使って、段階的にやるのが良いと感じました。
