育毛のためにシャンプーの仕方を見直しました
自分はAGAになってしまったのですが、自分で試した育毛方法はシャンプーを替えたことです。汚れを落とすのは、事前にブラッシングをしてから簡単にお湯で注ぐというやり方です。
これによって、汚れを落としてから頭皮を丁寧に優しくするのが重要です。爪は絶対に立てないで、マッサージを優しくするように泡立てるのがコツです。
汚れが落ちそうになったら、すすぎは3分ほど。これも優しくするのが良いそうです。最後のトリートメントは、毛先につけると余分な成分が頭皮に付かずになるので、これも気をつけましょう。
頭皮のために食生活の改善
AGAに関しては、食生活の改善などもかなり効果を上げるそうです。頭皮だけではなく、身体全体の健康にも言えることです。やはり、偏った食生活は頭皮の栄養面でも悪いため、ファストフードや脂分の多い食事は控える方が良いと知り改善しました。
また、コンビニのご飯も栄養面では良さそうなものがあるのですが、それでも野菜などが不足してしまいがちな配分です。ビタミン・ミネラルなどを考えると、ちゃんとした食事メニューの方が育毛には断然良いと言えます。
ビタミン・ミネラルとしては、亜鉛が育毛などに良いとされています。メジャーなものとしては、牡蠣が人気ですね。イワシや昆布などもビタミン・ミネラルが豊富で、頭皮環境を改善してくれるそうなので、今後は忘れないように摂っていこうと考えています。
AGAクリニックは凄く頼りになります
AGAに関しては初期から自分でできる方法も色々とあるるは知っていました。ですがやはり、最終的には専門家を頼るのが一番良いのではないかと思っています。
自分も最近ではAGAクリニックに通い始めました。やはり、お医者さんからの専門的なアドバイスは非常に役に立ちます。治療としてはメジャーな内服薬のミノキシジルを服用しています。これと一緒に外用薬などを使って月に一万円程度のものを購入しています。
自由診療なのですが、高い育毛剤と同じぐらいの値段となるので、アドバイスやアフターフォローなどがもらえる分、AGAクリニックの方が個人的にはおすすめだと思います。
