薄毛の最新の研究について調べたところ…
薄毛で悩んでいる人って多いですよね。私も薄毛では長い間、悩んできました。そしてネットなんかでこの対策方法が良いと聞くと熱心に研究を重ね実践してきたのです。最新の育毛剤とか発毛剤もその効果と言ったら凄いものがあります。
でも、やっぱり効果がある最新の育毛剤なんかは、とても金額が高いということも事実。とてもそんな高い物を長い間、使い続けることって出来ないですよね。
何かサプリとか育毛剤と言った高い物に頼るのではなく、経済的で続けられる薄毛対策ってないものか、私はずっと探していました。するとネットでは薄毛対策にはやはり「生活習慣の見直し」が一番大事だという研究結果が紹介されており、私はその方法を実践することにしたのです。
薄毛の最新の研究によれば生活習慣による原因
なんでも、薄毛の一番の原因は生活習慣による事が一番多いのだそうです。不規則な生活を送っている事で自立神経が乱れて血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなると毛根にしっかりと栄養が行き届かないので、髪の毛が抜けてしまう原因になるのです。ストレスも薄毛には大敵です。
ストレスが溜まるといろんな薄毛の原因を引き起こします。まず、血行の悪化が挙げられます。ストレスも自律神経の働きを邪魔してしまうので、やはり血行が悪くなるのです。そしてストレスが溜まると人間の体はそれを発散させようとして食欲を旺盛にしてしまうのです。
食欲が旺盛になると脂っこいものだったり、コッテリしたものを食べたくなりませんか？そんな脂が多いものばかり食べていると、皮脂で毛穴が塞がり、これも薄毛になってしまう原因になります。
仕事が忙しく、毎日外で動き回っている人の場合、たくさんの汗をかくものです。特に頭皮は自分が思っている以上に汗をかくもの。汗をかいた頭皮は放っておくと本当に不潔な状態になり、これも毛根を弱らせてしまい放置しておくと薄毛に繋がってしまいます。
私が行った生活習慣の見直し
私はそんな生活習慣からくる薄毛を直そうと、実際に生活の在り方を見直しました。まず、夜は毎日決まった時間に眠る事を基本ルールとしました。そうする事で自律神経が整って血行が良くなります。
ぐっすり眠る事も自律神経を整えるためには必要なので、私は枕元でアロマオイルを使うようにしてますよ。ストレスを発散するために私はウォーキングを毎日の日課にして、軽く汗をかくようにしています。
この軽く汗をかく程度の運動がとてもストレス発散には効果があるのです。普段の食事も大幅に見直しました。それまではピザやカレー、そして揚げ物といったコテコテのものが好きだったのですが、そういった物はきっちりと排除して、野菜を中心とした食事に。
お肉が食べたい時はコンビニなんかで売っているサラダチキンなどを食べてます。サラダチキン、とてもあっさりしていてオイリーではないので薄毛対策にはとても向いていると思います。
営業で外を歩き回っていて、たっぷりと汗をかいた時にはこまめにハンドタオルで頭皮を拭きます。少し汗が多い時はドライシャンプーなんかが効果的です。
私は通勤時間が長いのですが、満員電車の中ではたくさんの汗をかきます。これも薄毛にはよくありませんね。ですので、毎日少し早めに自宅を出て駅で行列に並び、なるべく電車は座って会社に行くようにしています。
薄毛の最新の研究を元に生活習慣の見直しをした結果
おかげで汗をかく事がなく、頭皮も清潔になります。こんな薄毛対策をもう数年続けてきました。すぐに薄毛が治ることはありませんでしたが、それでもじわじわと効果が出て、今ではある程度薄毛が改善出来ましたよ。
高いサプリや最新の育毛剤などはほとんど使う事なく、薄毛対策が出来ました。あせらず、薄毛対策をしたいと考えている自分には、こういった薄毛対策が合っていると実感しました。
