30代男性の薄毛の悩み

3つの原因を改善して薄毛対策【30代男性口コミ】

投稿日:2019年2月24日 更新日:

 

私は、比較的毛量が多いタイプの人間でした。しかし、20代後半になると自分の想像以上に頭皮にストレスを与えてしまっていたようです。日々の抜け毛量がかなり多く、危機感を覚えるようになり、薄毛対策を始めました。

後々調べていくうちに、薄毛対策に早いも遅いもないという事実をしりました。20代だからといって薄毛対策をする事が恥ずかしいなんて事はありません。毛に関してはケアをする事が何よりも重要だと思います。

まず最初に抜け毛の原因について調べました。抜け毛の主な原因は生活習慣・食事・シャンプーが挙げられると思います。まずは生活習慣です。これは寝不足や運動不足などが大きく問題として挙げられます。

適度な運動、そして十分な睡眠は生活習慣病だけでなく、毛髪にもいいとされています。次に食事です。脂っこいものばかり食べていたら頭皮がべたつく原因になります。べたついた状態が長く続くと、髪の毛にとっては最悪な育成環境になってしまいますからね。

そして最後にシャンプーです。シャンプーは安すぎるものは頭皮によくない化学成分が多く含まれているため、頭皮の健康を保つのによくないとされています。頭皮を痛めない、刺激の少ない物を選ぶ必要があると知りました。

まず私の薄毛対策としては、これらを全て改善し、継続する事から始めました。特に生活習慣についてはお風呂に入る時間も関係してきます。私は普段、朝お風呂に入るタイプです。

しかし、毛は夜寝ている間に育つのです。夜お風呂に入り、シャンプーをして清潔な状態を保つことが、一番簡単な薄毛対策の一つになります。そしてこれは一番簡単に実践できる事でもありました。

次に食事です。主に外食がメインになり、栄養の偏りが多くみられました。食生活の改善には、やはり自炊をするのが一番ですね。

そして最後にシャンプーです。ネットで育毛にいいシャンプーや成分について調べ、実際にそのシャンプーを継続して使用する事です。私が実際に使用したのはCMでもおなじみの「スカルプD」です。

シャンプーを変える事は、何よりも早く効果の実感がみられると思います。以上を改善した上で、さらにプラスアルファで育毛剤を使用してみたり、クリニックに相談に行くのがいいかと思いました。

しかし、クリニックはそれなりに費用がかかるが難点ですね。まずは身近なところからの改善が、より良い育毛効果を生む近道になると思いました。そして何よりも、少しでも違和感を感じたらすぐに実行する事が大切という事を実感しました。

-30代男性の薄毛の悩み
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

悩みの薄毛 | 男性用シャンプーに替える事で変化が【30代口コミ】

まず、私は現在30代半ばの男性ですが、頭皮の髪の毛の量が減ったと感じたのは、20代前半の頃でした。抜ける毛の量が多いと感じた場所はお風呂場でした。 髪の毛を洗うたびに、抜け毛が多く、母からもそれを指摘 …

スカルプDの育毛サプリメントを試しています 【30代男性口コミ】

育毛サプリを始めたきっかけ 私が使用した育毛サプリはスカルプDのサプリメント ノコギリヤシです。この製品を選んだ理由ですが、育毛シャンプーで実績があり、私自身育毛シャンプーのスカルプDを使用していた際 …

2chを参考に薄毛対策サプリに挑戦 【30代男性口コミ】

2chで見つけた育毛サプリ 35歳になりますが、仕事の多忙さのストレスからか、薄毛が進行してきました。色々な育毛剤等を試したのですが、一向に薄毛は改善されませんでした。そこで頼ったのがネットです。 中 …

コスパで選んだ育毛シャンプーを使い続けた結果【30代男性口コミ】

コスパで選んだ育毛シャンプー 育毛成分とコスパを重視してシャンプー選びをし、その中から「L-リジン ゴールドプレミアムシャンプー」を購入する事にしました。シャンプーには育毛成分として有名なリジンとキャ …

若者のうちから育毛シャンプーを始めるのが最強 【30代男性口コミ】

若いうちからの育毛シャンプーが一番 10代、20代の若者からすると、薄毛というのは自分には関係のないことのように思うかもしれません。この年代の男性は、基本的には健康的な毛量を維持していますからね。 心 …


    館 長

    年齢 40代
    身長 170cm
    髪 全体的薄毛
    心当たり ストレス,食生活,その他沢山

    髪の毛がだんだん薄くなる恐怖におびえること数年。意を決して対策をする事にした館長のシーナです。シャンプーと食べ物の改善、頭皮マッサージなどを組み合わせ、フサフサを目指しています。特に育毛シャンプーは全て使い比べています。買ってみて、「あっ、これ違う」ってなると金額的に落ち込みます…。人柱となって伝えたいと思っていますので、生暖かい目でご覧ください。